Att ge ansiktshuden lite extra massage eller djupare långsam beröring är väldigt stöttande och stärkande för både lymfan och bindväven.
Vid all typ av hudvård som rengöring, peeling, ansiktsmask, lägga makeup, smörja in oljor och krämer så är ansiktets hud själva ”arbetsytan” och hudens alla skikt blir alltid påverkade av vår beröring.
Lymfan.
I huden finns ett ”nätverk” av lymfatisk cirkulation som cirkulerar sakta precis under hudytan där den fångar upp, renar och tar bort oönskade ämnen.
Ansiktshudens lymfa kan behöva hjälp med cirkulationen för att inte stagnera, bli stilla och trög.
I den dagliga hudvården av ansiktet så kan man ta hänsyn till lymfan både vid ”start/öppning” av hudvården men även vid avslut i vården/behandlingen. Man ger lymfan den bästa förutsättningen för att kunna flöda med annan cirkulation i huden och även att kunna få hjälp att ”tömmas” i djupare liggande lymfnoder på slutet av behandling.
Att använda ”gröna” växtbaserade produkter så minskar man på den totala ”giftbördan” i kroppen/huden vilket gör att lymfan kan utföra sin uppgift bättre.
Lymfan utför många viktiga saker i huden:
Transporterar/eliminerar gifter, minskar att kollagen och bindväv blir trög/åldrad, motverkar inflammationer, stödjer huden återhätmning/reparation/återuppbyggnad, dränerar vätska.
Öppna lymfan i ansiktet.
Det här är en ”teckning” jag gjort för att enkelt beskriva de stora ”lymfnoderna” på dekolletage, hals och ansikte där tanken är att man lär sig att ”öppna lymfan” innan man kanske gör en egen liten massage, använder en Gua sha eller en ansiktskopp för lymfan.
Port 1: Runt men framförallt på och ovanför nyckelbenen (mjuka vävnaden) är port 1. Från centrum av båda nyckelbenen så drar man långsamt ut mot axlarna i flera långa lugna drag med mjuka fingertoppar. Vill man kan man ”pumpa” lite lätt med fingertopparna när man drar dem mot huden.
Port 2: Ligger precis under örsnibben, bakom käkbenet. Lägg mjukt an fingrarna yttersta del (fingerblommor) och rotera/massera i cirklar över punkten. När man cirklat några varv så drar man fingrarna rakt ner mot nyckelbenen. Det här kan man göra 2-3 ggr.
Port 3: Ligger på den stora ”tuggmuskeln” längst ut vid vinkeln på käkbenet. Här masserar man 3-6 cirklar vilket öppnar den porten.
Port 4: Ligger precis framför den mjuka delen av örat dvs. i käkleden. Håller du fingrarna mot huden här och öppnar/stänger munnen så känner du själva leden. Här lägger du an fingerblommorna och cirklar 3-6 cirklar.
Port 5: Ligger i själva tinningen där du cirklar 3-6 cirklar med fingerblommorna.
De stora lymfnoderna i ansiktet är öppna och nu kan man göra en massage, gua sha eller kopping.
Botanisk ”giftfri” hudvård som stödjer lymfan.
Det är väldigt bra för att inte säga nödvändigt att ha en ren, återfuktad och smidig/lite oljig yta när man öppnar hudens lymfportar och sedan jobbar djupare med massage, gua sha eller ansiktkoppar. Huden öppnar sina ”flöden”, tar upp och emot både den sköna beröringen men även näring från oljorna som ligger på huden.
Huden ska kännas smidig, man ska inte ”fastna” i en trög stum känsla. Använd gärna en ”lättare” olja med hydrolat vid det djupare arbetet för att sedan avsluta med en fetare olja eller smör när man är klar med massagen/koppningen.
Blanda eterisk olja direkt i flaskan: 5-7 droppar i 30 ml & 3-5 droppar i 15 ml eller så tar man lite olja i en skål, droppar i 1 droppe eterisk olja och stryker över nyckelben, hals & ansikte. Ta mer växtolja vid behov men inte mer eterisk olja.
Växtoljor som är fina till lymfan vid massage, gua sha och koppning.
Argan – antiinflammatorisk, rik på e-vitamin, antioxidanter, bra vid cirkulationsproblem
Avokado – superåterfuktaren, vävnadsuppbyggande, stödjer elasticitet i bindväven. Broccolifrö – antiinflammatorisk, minskar och reparerar skador, binder fukt.
Camellia – antioxidant, motverkar angrepp av bakterier i huden, uppmjukande, binder fukt.
Gurka – mkt återfuktande, lätt torr olja som förbättrar elasticitet, verkar sammandragande. Kahai – rik på naturligt retinol, betakaroten/karoten (växtbaserat A-vitamin), E-vitamin och essentiella fettsyror hjälper skadad hud. Kaktusfikon -högt E-vitamininnehåll, en”superolja” till hud som är skadad av sol, väder/vind, kemikalier. Reparerar, bygger upp elastisitet, åldersskador, fuktförlust. Meadowfoam – mkt stabil lätt olja, skyddar mot UV- strålar, hjälper skadad hud, antioxidant
Nyponfrö – uppstramande, bra vid bristningar, gamla skador, ärrvävnad och åldrad hud.
Sesam – detox, cirkulationsökande, bra vid stagnation i bindväven.
Tistel – snabb torr olja, verkar antiinflammatorisk, ger huden mat och viktiga fettsyror.
Eteriska oljor som är fina till lymfan vid massage, gua sha och koppning.
En droppe innehåller mycket kraft så de ska användas sparsamt, lågt doserade, aldrig ensamma på hud och skall blandas ut i en växtolja eller växtsmör. Alla eteriska oljor stöttar lymfan men en del extra bra.
Cederträ atlas – milt vätskedrivande, lymfstödjande, verkar sammandragande, svalkande.
Citrongräs – ”rensar upp”, tar bort ”stopp” stärker och ökar cirkulation i bindväven i dermis,
Cypress – trycker på lymfan genom att vara sammandragande i kärlen, vätskedrivande
Enbär – trycker på lymfan, vätskedrivande, renar blodet och lymfan
Eucalyptus globulus – syresättande, minskar försurning i kroppens vatten,
Frankincense – mkt antiiflammatorisk, djupt syresättande, stärker lymfans försvar
Geranium – mkt värmande, cirkulationsökande, detoxande i bindväven, lymfstödjande.
Lagerblad – lymfatiskt stödjande, vätskedrivande, minskar infektioner i huden.
Lavendel – lugnande, inflammationshämmande, läkande, bra vid ytliga blodkärl/vener.
Rosmarin – ökar cirkulationen, ökar syresättningen i blodkärl och lymfa
Patchouli – verkar avsvällande i lymfan, milt vätskedrivande, svalkande och uppstramande
Turmeric/Gurkmeja – mkt antiinflammatorisk, värmande, cirkulationökande, vätskdrivande.
Hydrolater som är fina till lymfan.
Hydrolaten är ett återfuktande, pH-balanserande och milt terapeutiskt ”blomstervatten”.
Apelsinblom – sammandragande, återfuktande, talgbalanserande.
Cypress – vävnadsstärkande, sammandragande, bra vid åderbrock/ytliga blodkärl.
Eucalyptus – syresättande, minskar försurning i kroppens vatten,
Geranium – cirkulationsökande, detoxande i bindväven, lymfstödjande.
Lagerblad – lymfstärkande, vätskedrivande, talgbalanserande
Rosenblom – detoxande i huden, svalkande, sammandragande på kärl.
Töm lymfan efter massage, gua sha och ansiktskoppning.
Även här en enkel ”teckning” för att visa hur man enkelt, mjukt och långsamt arbetar med fingertoppar/blommor från pannan och ned mot hakan, halsen och avslutar med att dra fingertoppar över nyckelbenen i några avslutande drag.
På detta sätt så tar man hand om det man masserat upp, hjälper lymfan att transportera ut och ner det till den största lymfporten i/runt/på nyckelbenen.
Arbeta mjukt, långsamt och kärleksfullt med din hud!
Lena