ETERISKA OLJOR & SYRESÄTTNING, POLLENSÄSONG, FÖRSURNING/TRÖTTHET
3 områden där de eteriska oljor är så BRA!
De stärker, stödjer och bygger upp syresättning/andning, förebygger inför pollensäsong och mjuk återhämtning och utrensning vid försurning/trötthet.
Oavsett vilken eterisk olja man väljer bland dessa så har de ett brett register vilket stärker/stödjer många saker men de har också en ”spetskompetens” som gör den extra bra vid specifika problem/tillstånd.
Lyssna om andning & eteriska oljor på vår podd ”Vandra i Skönhet” på Podbean/eller sök på Vandra i Skönhet Podcast.
ÖKA FYSISK SYRESÄTTNING & PRESTATIONSFÖRMÅGA.
När man vill orka mer vid t.ex. – löpning/styrka/cykling/power walk/yoga med mer, vid studier, öka koncentrationen. Oljorna ger en antioxidativ effekt vilket kan minska träningsvärk & stelhet.
Eucalyptus globulus – syresätter på ett aktivt & snabbt sätt, förebygger träningsvärk
Rosmarin – effektiv att få ut det syresatta blodet till cellerna
Tall / Pine – syresätter blodet på ett milt sätt, förebygger förebygger träningsvärk
SYRESYNERGI
I en 5 ml flaska så blandar du ihop: 15 droppar av vardera eterisk olja. Av synergin tar du sedan 1 droppe vid träning/prestationshöjning/studier.
SYRESERVETT
droppa 1 droppe Syresynergi på en servett och dofta på innan/under/efter träning/studier.
SYREVATTEN
I en flaska – smaksätt lite vatten med 1 droppe Syresynergi och drick de dagar du tränar. Drick i några veckor och sedan ett uppehåll flera veckor och se vad som hänt.
MASSAGEOLJA
Innan träning kan man massera in lite olja på större muskelgrupper men även efter träning för att motverka träningsvärk & stelhet.
Massageoljan kan även smörjas in under & i näsan för innan träning, vid studier, för ökad koncentration – man andas in de eteriska oljorna och får effekt.
100 ml Växtolja
10 dr Eucalyptus globulus
10 dr Rosmarin
10 dr Tall / Pine
FÖREBYGGA INFÖR POLLENSÄSONG.
Börja använda oljorna tidigt på året, regelbundet varje dag och fortsätt långt in i pollensäsongen.
ETERISKA OLJOR
Eteriska oljor vid pollen-/allergi-/andningsbesvär:
Tall / Pine
Är en respiratorisk tonic vilket betyder att den stärker och vitaliserar andningsapparaten. Den syresätter blodet på ett milt sätt, verkar milt urindrivande vilket minskar försurningen i kroppen. Stärker vid trötthet, utmattning och trötthet mycket på grund av sin milda syresättande och vätskedrivande effekt.
Ravensara
Är den eteriska olja jag alltid använder när andningsapparaten är ”skör & ansträngd”. Oljan är i låg dos så mild, mjuk och användbar till alla former av sjukdomar, obehag, virus, infektioner och andningsbesvär i lungor. Den kan användas på alla från små bebisar till äldre och svårt sjuka i rätt dosering och med rätt metod, alltså inte invärtes utan i aromadiffuser eller som ett rumsspray.
Ravensara syresätter milt, verkar avsvällande på slemhinnor så de blir lättare att andas, har en uppfriskande doft/smak men verkar inte stressande på nervsystemen.
– Pollensäsongen är lång och växterna avlöser varandra med olika pollen men symtomen och obehagen verkar vara densamma, mindre eller större men ändå konstant där. Att vara trött, hängig, täppt i näsa, rinnande ögon men ändå försöka vara pigg, glad och ”alert” kräver sin energi och kan kännas övermäktigt, speciellt som man inte alltid fattar vad det kommer ifrån.
– Jag brukar rekommendera följande till vuxna personer, och har själv provat vid pollenkänning, att man använder sig av några eteriska oljor som smaksättare i vattenflaskan som man har med sig under dagen eller att man varje morgon tar en droppe av vardera eterisk olja i lite vatten, rör om och dricker.
– Ett annat alternativ är att droppa oljorna i sin ”Vital Boosterdrink” varje morgon, en vital booster som verkligen är bra vid just pollenbesvär, astma och allergier är MSM.
– Det här kan även vara bra att prova vid andra allergier som tex. pälsdjur.
VITAL BOOSTER DRINK
I antingen juice eller vatten vispar man ihop:
1 tsk MSM
1 tsk Nässelpulver
2 tsk Nyponpulver
1 dr vardera av Tall & Ravensara
1 pipett Nyponfröolja eller Gurkörtsolja
SYRESALT
I en liten burk blandar du grovt havssalt och 3 droppar vardera av Tall & Ravensara.
Ha med dig burken och dofta så ofta du vill under dagen.
SYRESPRAY
Du kan även göra ett ”SyreSpray” för att syresätta rummet och luften runt omkring dig:
100 ml Eucalyptushydrolat
10 droppar Tall / Pine
10 droppar Ravensara
Skaka och spraya under dagen! Du hittar allt i vår fina webbutik på www.botanyforall.se
SYREVATTEN
Fyll en vattenflaska med:
Vatten (inte ända upp)
1 msk Eucalyptus- &/eller Lagerbladshydrolat
1 dr Tall / Pine
Drick under dagen, skaka flaskan innan du dricker så allt blandar sig. Drick varje dag i en längre period, några månader, sen ett uppehåll för att känna av vad som hänt.
ANDNINGSHJÄLP FÖR SMÅ & SJUKA MÄNNISKOR
Till små barn/bebisar, sjuka och sköra människor så är följande användning av de eteriska oljorna säkra och effektiva:
Handduk på element – blanda ihop några droppar Ravensara med vatten i en skål, doppa en handduk i vattnet, vrid up och lägg handduken på ett varmt element. Behåll vattnet, upprepa efter någon timma. Perfekt att göra i sovrummet/där man sover vid andningsbesvär.
Aromaskål – häll några droppar Tall & Ravensara i en skål, fyll på med kallt vatten, ställ skålen säkert i rummet.
Aromapåse – droppa några droppar Tall & Ravensara på en bomullstuss, stoppa tussen i en liten tygpåse, knyt ihop med ett snöre och häng påsen i en lampa/taket eller på annan säker plats i rummet.
MINSKA ALLMÄN TRÖTTHET/FÖRSURNING.
Efter längre tid av sjukdom, stress, orkeslöshet, nedstämdhet så ger dessa oljor en mjuk hjälp till kroppen att återhämta sig, väcka liv i syresättningen, minska fysisk trötthet.
Tall / Pine – stärker vid trötthet/utmattning med sin milda syresättande och vätskedrivande effekt. Minskar försurning i kroppens vätskor. Hormonbalanserande.
Gran / Spruce – stärker vid trötthet/utmattning med sin milda syresättande och vätskedrivande effekt. Minskar försurning, hormonbalanserande.
Eucalyptus radiata – syresätter effektivt men lite mildare än globulus,
Rosmarin – ökar blodcirkulationen till kroppens alla celler, stark antioxidant.
Mandarin – ökar cirkulationen i blod/lymfa, stärker levern, lugnar nervsystemen
Grapefrukt – mycket lymfatiskt stödjande & stärkande, stärker levern, minskar försurning
AROMASYNERGI
I en 5 ml flaska så blandar du ihop: 15 droppar av vardera Gran, Eucalyptus radiata, Rosmarin, Grapefrukt
– ta 1 droppe på en servett och dofta på, i ett glas vatten som smaksättare då & då, häll några droppar i aromalampa/diffuser.
SYRE- & LYMFVATTEN
Fyll en vattenflaska med:
Vatten (inte ända upp)
1 msk Eucalyptus- &/eller Lagerbladshydrolat
1 dr Tall / Pine
1 dr Grapefrukt
Drick under dagen, skaka flaskan innan du dricker så allt blandar sig. Drick varje dag i en en månad, sen ett uppehåll för att känna av vad som hänt.
VITAL BOOSTER DRINK
I antingen juice eller vatten vispar man ihop:
1 tsk MSM
1 tsk Nässelpulver
2 tsk Nyponpulver
1 dr vardera av Mandarin & Gran eller Tall
1 pipett Nyponfröolja eller Gurkörtsolja
SYRESALT
I en liten burk blandar du grovt havssalt och 3 droppar vardera av Aromasynergin.
Ha med dig burken och dofta så ofta du vill under dagen.
Stärk, stöd & bygg upp din andning, dina lungor, din syresättning långsamt och metodiskt. Ha inte bråttom men dofta på oljorna på en servett, i ett doftsalt eller rakt i flaskan om du behöver snabb lindring/hjälp.
Tänk och agera långsiktigt med eteriska oljor och syret i kroppen = dosera lågt, gör uppehåll och checka av vad som hänt i andningen/kroppen.
Vandra lugnt min vän!
Lena Losciale
